千葉 麗子

愛称チバレイ。大阪生まれ、福島育ち。

16歳で単身上京、アイドル・女優としてデビュー。
「電脳アイドル」としても有名に。20歳で芸能界を引退、ベンチャー企業を立ち上げる。
その後、結婚・出産・育児を機にヨーガをはじめ、インドでの修行などを経て「インテグラル・ヨーガ」のメソッドを確立、ヨーガの普及にも務めている。
The Sivananda Yoga Vedanta Centers and Ashramsの200hrs TTCに参加し、全米ヨーガアライアンスの資格を得る(Yoga Vedanta Forest Academy卒業)。
Swami Sitaramananda師より「Durga」と命名されシヴァーナンダ・ヨーガも広めるに至る。2010年同師の下、500hrs ATTC修了。執筆家としても著書多数。

 皆さんは「元気」ですか?…「健康」ですか?… 
 聞かれたら「大丈夫!」「元気だよ!」「まあまあ!」って言葉にしてしまうけど、どのような状態のことだと思いますか?

 だれしも、大なり小なり、悩みやストレスを抱えて毎日を生きているもの。そんななかで、ココロが疲れ、メンタル面が弱ってしまうと様々な症状がカラダに現れるようになります。軽い不快な症状で、日々の仕事や生活が支障なく済んでるうちはいいのですが、自分や周りの誰かが、気づかなかったり甘く見たり楽観視したり放置してる間に、救いようがなくなるような重度の病気に発展するケースも多いのです。鬱状態から、鬱病、そして併発する発作や障害。死に至る病、病気です。自暴自棄や自虐的になったり、または突発的に自殺や悲惨な事件にまで繋がることもあります。

 「ココロとカラダは、心身一如」です。

 メンタル面が弱ってくると、自己評価が低くなって、自信がなくなり、仕事にも人間関係にも恋にも、あらゆることに消極的になってしまうもの。逆もまた然り、カラダが弱ればココロにももちろん影響があります。カラダを動かすことでココロもシンクロし、強さ、逞しさ、しなやかさ、柔軟性などのびのびと真っ直ぐとしっかり芯のある気持ち・メンタルを常に保ち、心地よく過ごすことができます。

 16歳で単身上京した私は、自律神経失調症と診断されたこともありました。24歳で産後鬱(摂食障害併発・パニック障害併発)になり、心療内科通いも、精神安定剤・抗鬱剤・睡眠導入剤・睡眠薬と精神療法とともに薬物療法も経験しました。

 その後、ヨーガの講師として渡印、渡米を重ね、アーユルヴェーダ・レイキとともにココロの疲れてしまった方々に、自らの闘病と完治させた体験談を踏まえた上でのプログラム、レッスンやカウンセリング、パーソナルトレーニングを提供しています。この「はた楽サロン」でも、何かしらのお手伝いができれば幸いです。仕事、働き方、恋や結婚、離婚、育児、シングル・マザー生活。生き方についても、お話しできたら嬉しいです。数多くある自著の一つでは、自らの鬱病・摂食障害・パニック障害などの精神疾患体験を告白しています。

 「元気」「健康」とは、ポジティブであること。ポジティブ思考への切り替えができること。心身のバランスがとてもよい状態で取れていること。毎日のご飯が美味しいと思えること。笑顔でいれること。笑えること。

 また、同様に笑顔を周りの誰かに与えられること。笑わせてあげられること。自分が幸せだなと心の奥底から素直に思えること。大いなるものに生かされてるんだと感じられること。だからこそ、周りの全てに感謝し、周りに愛をいっぱい感じることができること。愛するものを護れること。美しいものを美しいと感じられること。落ち着いた呼吸が安定してること。自然に汗をかくこと。カラダを動かしたいと思うこと。モチベーションやテンションが、維持できること。目標や希望、夢が何歳になってもあること。それを叶える為に、行動ができること。

 どうでしょうか?周りにパワーと愛を与えてあげられる自分であることって素敵です!「元気」「健康」を、私と一緒に手に入れましょう!
 チバレイ

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