カテゴリー:ストレス発散・解消

  • ストレス考察 / オトコの体臭

    オトコの体臭で哺乳類はストレスに! 衝撃的な実験結果が発表されたのは、2014年4月28日の「Nature Methods」誌で発表された論文でした。(参考ページ) これによると、男性の体臭は「強い生理的スト…
  • ストレスの原因を作らない方法2と3 客観的な事実を把握する&リフレーミング

    客観的な事実を把握する 客観的な事実を捉えることも大切な要素です。自分の「思い込み」で、ものごとを捉えてしまうと、思い込みが強いほど、客観的な事実との違いにストレスを感じてしまいやすいからです。 ★日頃から自…
  • ストレスの原因を作らない方法1.アサーティブコミュニケーション

    「アサーティブ(Assertive)」とは「自己主張すること」です。 自分の要求や意見を、相手の権利を侵害することなく、表現することを意味します。自分の考えや感情を我慢し押さえつたり、相手を論破したり自分の主張を押し通…
  • ストレスになる前に@ストレスの原因を作らない方法

    「ストレスを感じやすい人」「そうでない人」? 物事の捉え方を柔軟に広げることができる人は、ストレスを感じずに処理することができます。起こった出来事や人との関わりに対してネガティブな感情が湧くのも仕方のないことです。客観…
  • ストレスを発散・解消する / ドイツ式サウナ

    ストレス発散・解消に温泉に入る、あるいは心身ともに癒されたくて温泉に入る、このような発想は、われわれ日本人には極めて自然なことといえるかもしれません。温泉大国である日本人は、古来より温泉の効能に触れてきました。 し…
  • ストレスを発散・解消する / シマウマとマインドフルネス

    なぜシマウマは胃潰瘍にならないか 神経科学者のロバート・サポルスキーの著作の中で「なぜシマウマは胃潰瘍にならないか-ストレスと上手につきあう方法( RobertM. Sapolsky 、翻訳:森平慶司 、監修:…
  • ストレスを発散・解消する / ひとりドライブ

    「ひとりドライブ」でストレス度が低くなる! ホンダアクセスが行った夫婦のカーライフにまつわるアンケート結果があります。 回答者1,000人のうち「1ヶ月に1回以上ひとりドライブをする」と答えた人は26.6%でした…
  • ストレスを発散・解消する / 真夏のビール

    暑い夏に冷えたビール! 仕事が終わったあとに飲むその瞬間、ビール好きな人は至福の瞬間を迎えます。 その日のストレスも一瞬にして解消するだけのパワーがあります。 実は、日本官能評価学会誌 Vol.1 No.1…
  • ストレスを発散・解消する / 癒しのクラシック音楽

    音楽療法(Music therapy)という言葉をご存知でしょうか? 現代的な意味での医療には含まれず、代替医療(Alternative Medicine) や補完医療(Complementary Medicine…
  • ストレスを発散・解消する / 疲れた心に効く一番身近な観賞魚(金魚)

    新宿に大宗寺という寺院があり、毎年盆踊りが行われる。 夏の風物詩であり、その近くに勤務していた頃には何度か足を運んだことがある。 若手のアルバイト数人を引き連れて盆踊り会場に赴き、生ビールを堪能していたときのこと…

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ストレス発散・解消

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