タイプ別@ストレス解消法

自分はやっぱりこのタイプが一番ストレス解消につながるから、「このタイプの活動をもっと増やそう!」という発見があるかもしれません。
自分に向いたストレス解消法を見つけてみてください。

● 動的・発散系タイプ
体を動かしたり騒いだりすることによるストレス発散です。
このタイプの人は、感覚が強くストレスが溜まりすぎると破壊的な行為に走ってしまうことがあります。ストレスをためすぎずに適度に発散していくよう注意しましょう。
・打つ、叩く 
・飲む、騒ぐ、大声で歌う
・踊る・ライブに行く
・運動する・走る
・ショッピング

● 静的・発散系タイプ
感情を表現したりスッキリすることによるストレス発散です。
このタイプの人は、激しく発散することを好みません。ストレスを溜め込みやすいという特徴があります。自分の想定より一段上までストレスを発散してみましょう。
・語る、愚痴る
・書きなぐる
・美容院
・泣く
・サウナで汗をかく

● 動的・浄化系タイプ
活動的に何かをすることでストレスを浄化していきます。
このタイプの人は、日常から離れたり、趣味や何かの活動に没頭する行為、何かの体験をするなどです。
・旅行する、食べる
・ペットや友達と過ごす
・街や自然を散歩

● 静的・浄化系タイプ
静かにリラックスした時間を過ごすことです。
このタイプの人は、ただダラダラするのではなく、心身ともにリラックスする時間を意識的に持つようにします。重要な事は頭を空っぽにすることです。
・風呂、マッサージ
・寝る
・瞑想
・自然に触れる

あなたはどのタイプでしたか?
普段自分があまり行わないことをしてみるのもオススメです。
意外な発見があるかもしれませんね。

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