タイプ別@ストレス解消法

自分はやっぱりこのタイプが一番ストレス解消につながるから、「このタイプの活動をもっと増やそう!」という発見があるかもしれません。
自分に向いたストレス解消法を見つけてみてください。

● 動的・発散系タイプ
体を動かしたり騒いだりすることによるストレス発散です。
このタイプの人は、感覚が強くストレスが溜まりすぎると破壊的な行為に走ってしまうことがあります。ストレスをためすぎずに適度に発散していくよう注意しましょう。
・打つ、叩く 
・飲む、騒ぐ、大声で歌う
・踊る・ライブに行く
・運動する・走る
・ショッピング

● 静的・発散系タイプ
感情を表現したりスッキリすることによるストレス発散です。
このタイプの人は、激しく発散することを好みません。ストレスを溜め込みやすいという特徴があります。自分の想定より一段上までストレスを発散してみましょう。
・語る、愚痴る
・書きなぐる
・美容院
・泣く
・サウナで汗をかく

● 動的・浄化系タイプ
活動的に何かをすることでストレスを浄化していきます。
このタイプの人は、日常から離れたり、趣味や何かの活動に没頭する行為、何かの体験をするなどです。
・旅行する、食べる
・ペットや友達と過ごす
・街や自然を散歩

● 静的・浄化系タイプ
静かにリラックスした時間を過ごすことです。
このタイプの人は、ただダラダラするのではなく、心身ともにリラックスする時間を意識的に持つようにします。重要な事は頭を空っぽにすることです。
・風呂、マッサージ
・寝る
・瞑想
・自然に触れる

あなたはどのタイプでしたか?
普段自分があまり行わないことをしてみるのもオススメです。
意外な発見があるかもしれませんね。

関連記事

プロのコメント

Loading Facebook Comments ...

組織行動診断士 資格の魅力

Facebook

一般社団法人組織行動診断士協会

はた楽コラム

  1. ココロとカラダ。どちらも元気にしてハッピーな仕事と恋愛を。  「はた楽サロン」ご愛読者のみなさ…
  2.  「はた楽サロン」をご愛読の皆さま、こんにちは。官能作家・コラムニストの蒼井です。「成功する女性にな…

しくじり部長

  1. 池田さん、産休前でも元気に出社 社内で様々なトラブルやしくじりをしてきた林部長ですが、今日は穏やか…
  2. 東京証券取引所第1部上場の総合機械メーカーの会長が「富山生まれの人は閉鎖的な考え方が強いから採らない…

NEWS & コメント

  1. 一般社団法人日本ビジネスメール協会(代表理事:平野友朗、所在地:東京都千代田区)は、仕事におけるメー…
  2. コクヨ株式会社(本社:大阪市/社長執行役員:黒田 英邦)は、会社員、経営者・役員1200 名を対象に…
  3. 帝国データバンクは「人手不足に対する企業の動向調査」を発表した。(TDB/PDF) 全国の2万31…

今月の顔・千葉麗子

千葉麗子

今週の一作

カテゴリー

オススメ商品 [PR]
  1. 「私らしさ」のつくりかた
    「私らしさ」のつくりかた
    「ゼクシィ」「HOT PEPPER Beauty」などにかかわった後、3000人の女性を支援してきた人気起業家、初の著書!
  1. 仕事なんか生きがいにするな 生きる意味を再び考える
    仕事なんか生きがいにするな 生きる意味を再び考える
    働けど、働けど。会社、お金、世の中、他人、出世、生活「のために」生きるのをやめる!
  1. 【28日定期プラン】メディユースラボ ラクニネル 1箱
    【28日定期プラン】メディユースラボ ラクニネル 1箱
    眠れない、眠りが浅い、ストレスがたまる・・・。睡眠障害とストレスの悪循環を和らげるサプリメント
ページ上部へ戻る