低ストレス・高ストレス女性の曜日別行動調査

株式会社メディプラス研究所(本社:東京都渋谷区、代表:恒吉 明美)が運営する「オフラボ」で「ココロの体力測定2017」という調査結果を発表した。
インターネット調査によるもので、今回は対象が女性で、全国の20~69歳の2266人。

低ストレス女性と高ストレス女性の曜日別行動(基本行動)比較の結果は以下の通りだった。

■ 低ストレス女性(204人)

・睡眠を7時間以上とる
月曜日:35.8%
火曜日:35.3%
水曜日:51.5%
木曜日:43.1%
金曜日:35.8%
土曜日:54.4%
日曜日:59.3%

・湯船に浸かる
月曜日:60.3%
火曜日:59.3%
水曜日:59.8%
木曜日:58.8%
金曜日:59.3%
土曜日:63.2%
日曜日:84.7%

・夕食を家族ととる
月曜日:54.9%
火曜日:52.9%
水曜日:53.4%
木曜日:51.5%
金曜日:51.0%
土曜日:57.8%
日曜日:56.9%

・仕事
月曜日:74.0%
火曜日:75.0%
水曜日:77.0%
木曜日:74.0%
金曜日:78.4%
土曜日:26.0%
日曜日:17.2%

■ 高ストレス女性(356人)

・睡眠を7時間以上とる
月曜日:21.1%
火曜日:19.7%
水曜日:18.5%
木曜日:17.4%
金曜日:19.9%
土曜日:38.8%
日曜日:40.7%

・湯船に浸かる
月曜日:54.5%
火曜日:54.5%
水曜日:53.9%
木曜日:53.1%
金曜日:56.5%
土曜日:59.6%
日曜日:60.7%

・夕食を家族ととる
月曜日:43.5%
火曜日:44.7%
水曜日:44.1%
木曜日:43.3%
金曜日:45.8%
土曜日:49.4%
日曜日:50.6%

・仕事
月曜日:77.5%
火曜日:76.1%
水曜日:74.2%
木曜日:75.3%
金曜日:78.4%
土曜日:36.2%
日曜日:23.6%

高ストレスでも低ストレスでも、日常行動の中の「入浴」については大きな変化は見られなかった。
大きな違いは「睡眠」だろう。「睡眠を7時間以上とる」と回答した高ストレス女性は、平日では20%以下が多かったが、低ストレス女性は35%以上と大きく差が出ている。興味深いのは水曜日だろう。
高ストレス女性は他の平日と変化がないのに対して、低ストレス女性は51.5%にまで上昇している。週の半ばの睡眠時間は、ストレスに大きく関係しているのかもしれない。

また、自分の時間の使い方についても曜日ごとの調査結果があった。
低ストレス女性は、週初めに「ジム」「お酒を飲まない」「セルフケアに時間を割く」、週の半ばには「趣味」、金曜日は「異性とのスキンシップ」「デート」という傾向があった。健康的な行動から趣味の楽しみ、週末にデートというメリハリの行動が見えてくる。
一方で高ストレス女性については、メリハリがなく、週を通して「ストレス発散の食事」が高かった。
これらから見えてくるのは、曜日ごとのメリハリと週半ばの折り返し地点に睡眠をとるかどうかが、高ストレスと低ストレスの大きな分かれ目になるのかもしれない。

関連記事

プロのコメント

Loading Facebook Comments ...

組織行動診断士 資格の魅力

Facebook

一般社団法人組織行動診断士協会

はた楽コラム

  1.  先日、プライベートでとてもショックな出来事があって2日間くらいくよくよ悩みましたが、すっかり立ち直…
  2. 先日(平成29年10月20日)、つぎのような報道がありました。   「日本放送協会(NHK)の山…

しくじり部長

  1. 現在は「クールビズ」が定着していますが、それほど歴史のある習慣ではありません。 第1次小泉第2次改…
  2. 「はた楽サロン」ではカラオケとストレスに関する調査を実施しました。(有効回答数:665、インターネッ…

NEWS & コメント

  1. 東洋経済新報社が全国の都市を対象に毎年公表している「住みよさランキング」が記事として掲載された。(東…
  2. ゼネラルリサーチ株式会社(代表取締役:五條 寿朗、本社:東京都渋谷区)は、副業に関して「働き方改革関…
  3. 一般社団法人日本ビジネスメール協会(代表理事:平野友朗、所在地:東京都千代田区)は、仕事におけるメー…

今月の顔・千葉麗子

千葉麗子

今週の一作

カテゴリー

オススメ商品 [PR]
  1. 「私らしさ」のつくりかた
    「私らしさ」のつくりかた
    「ゼクシィ」「HOT PEPPER Beauty」などにかかわった後、3000人の女性を支援してきた人気起業家、初の著書!
  1. 仕事なんか生きがいにするな 生きる意味を再び考える
    仕事なんか生きがいにするな 生きる意味を再び考える
    働けど、働けど。会社、お金、世の中、他人、出世、生活「のために」生きるのをやめる!
  1. 【28日定期プラン】メディユースラボ ラクニネル 1箱
    【28日定期プラン】メディユースラボ ラクニネル 1箱
    眠れない、眠りが浅い、ストレスがたまる・・・。睡眠障害とストレスの悪循環を和らげるサプリメント
ページ上部へ戻る