低ストレス・高ストレス女性の曜日別行動調査

株式会社メディプラス研究所(本社:東京都渋谷区、代表:恒吉 明美)が運営する「オフラボ」で「ココロの体力測定2017」という調査結果を発表した。
インターネット調査によるもので、今回は対象が女性で、全国の20~69歳の2266人。

低ストレス女性と高ストレス女性の曜日別行動(基本行動)比較の結果は以下の通りだった。

■ 低ストレス女性(204人)

・睡眠を7時間以上とる
月曜日:35.8%
火曜日:35.3%
水曜日:51.5%
木曜日:43.1%
金曜日:35.8%
土曜日:54.4%
日曜日:59.3%

・湯船に浸かる
月曜日:60.3%
火曜日:59.3%
水曜日:59.8%
木曜日:58.8%
金曜日:59.3%
土曜日:63.2%
日曜日:84.7%

・夕食を家族ととる
月曜日:54.9%
火曜日:52.9%
水曜日:53.4%
木曜日:51.5%
金曜日:51.0%
土曜日:57.8%
日曜日:56.9%

・仕事
月曜日:74.0%
火曜日:75.0%
水曜日:77.0%
木曜日:74.0%
金曜日:78.4%
土曜日:26.0%
日曜日:17.2%

■ 高ストレス女性(356人)

・睡眠を7時間以上とる
月曜日:21.1%
火曜日:19.7%
水曜日:18.5%
木曜日:17.4%
金曜日:19.9%
土曜日:38.8%
日曜日:40.7%

・湯船に浸かる
月曜日:54.5%
火曜日:54.5%
水曜日:53.9%
木曜日:53.1%
金曜日:56.5%
土曜日:59.6%
日曜日:60.7%

・夕食を家族ととる
月曜日:43.5%
火曜日:44.7%
水曜日:44.1%
木曜日:43.3%
金曜日:45.8%
土曜日:49.4%
日曜日:50.6%

・仕事
月曜日:77.5%
火曜日:76.1%
水曜日:74.2%
木曜日:75.3%
金曜日:78.4%
土曜日:36.2%
日曜日:23.6%

高ストレスでも低ストレスでも、日常行動の中の「入浴」については大きな変化は見られなかった。
大きな違いは「睡眠」だろう。「睡眠を7時間以上とる」と回答した高ストレス女性は、平日では20%以下が多かったが、低ストレス女性は35%以上と大きく差が出ている。興味深いのは水曜日だろう。
高ストレス女性は他の平日と変化がないのに対して、低ストレス女性は51.5%にまで上昇している。週の半ばの睡眠時間は、ストレスに大きく関係しているのかもしれない。

また、自分の時間の使い方についても曜日ごとの調査結果があった。
低ストレス女性は、週初めに「ジム」「お酒を飲まない」「セルフケアに時間を割く」、週の半ばには「趣味」、金曜日は「異性とのスキンシップ」「デート」という傾向があった。健康的な行動から趣味の楽しみ、週末にデートというメリハリの行動が見えてくる。
一方で高ストレス女性については、メリハリがなく、週を通して「ストレス発散の食事」が高かった。
これらから見えてくるのは、曜日ごとのメリハリと週半ばの折り返し地点に睡眠をとるかどうかが、高ストレスと低ストレスの大きな分かれ目になるのかもしれない。

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