今週の一作 「睡眠満足度”があなたの年収を変える! 眠りの技法」

寝たりないサラリーマン必読

睡眠満足度”があなたの年収を変える! 眠りの技法

単行本(ソフトカバー): 220ページ
出版社: サンクチュアリ出版
言語: 日本語
ISBN-13: 978-4801400054
発売日: 2014/7/12
商品パッケージの寸法: 18.8 x 13 x 2.2 cm

著者 : 山本恵一(Yamamoto Keiichi)
株式会社インプリエイト代表。快眠アドバイザー。
1971年香川県生まれ。国家公務員、メーカー勤務を経た後、2009年に独立し、「快眠ショップ sono bom ソーノボン」を立ち上げる。
睡眠を多角的にサポートする国内初の「快眠グッズ専門店」として、テレビや雑誌、新聞など各種メディアでの紹介多数。
一人でも多くの方に「sono bom (良い眠り)」を得ていただくことで、ストレス社会から「笑顔」の多い社会に変えていくことを目標としている。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

著者である山本恵一氏がサラリーマン時代に、海外勤務も経験し、仕事では寝る間を惜しんで働いていた時代があったという。その時代の悩みが中心になって、様々な眠りに対するアドバイスを盛り込んだ本書が完成したとのこと。
人生の大部分は睡眠時間であるはずの人間が、忙しさによってその睡眠を削ることを余儀なくされるケースは多いといえる。結果的に睡眠不足が生じ、集中力の欠如によるミスを連発したり、体調不良に至ることもありえる。

睡眠時間というより、睡眠満足度を上げる、つまり快眠を得ることで、日常生活では仕事でのパフォーマンスがあがることを意味するということで、本書のタイトルになっていると思われる。
つまり、タイトルの「年収を変える」というのは、結果として起こることを表しているのであって、直接的に年収を増やす睡眠方法という短絡的な内容ではないといえる。その分、快眠を得るためにすべきこと、寝室についてや、目覚めの方法まで網羅されている一冊になっている。

おそらく素朴な疑問としては、多忙でストレスを多く抱えた人間が、規則正しくい睡眠をとることはできないので、そんな人でも実践できる方法がある内容なのか? という疑問かもしれない。
その答えは読んでみるしかないでしょう。多くの工夫が掲載されているので、一読の価値あり。

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