ストレスを発散・解消する方法 7・笑顔

人は笑うことで、免疫力が30%もアップすることが分かっています。

副交感神経が優位になって、リラックスすることができるからですね。心の緊張をときほぐすことができるので、ストレスを発散できるでしょう。口角を上げて作り笑いをするだけでも、十分に効果があります。なので、ストレスが溜まって辛い時ほど、笑うようにしてください。笑顔を心がけているだけで人が集まってきますし、周りの人と楽しく会話をしていればストレスも溜まりにくくなるはずです。DVDや動画もオススメします。悲しい時にも笑うことで元気になることができますよ。

作り笑い
作り笑いでも口だけでなく目が笑うように心がけましょう。一度、鏡を見て練習してみてください。心から笑っていないときは、顔が左右対称になりません。歪んだ笑い顔になってしまいます。目で笑うことができれば作り笑いでも顔が左右対称になります。鏡を見て口を隠して笑ってみてください。あなたの目は笑っていますか?

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